Pour une relation saine et positive avec la nourriture

Manger en pleine conscience consiste à adopter une approche positive basée sur l'écoute de son corps et de ses besoins, c'est :

‣ Manger de tout, sans interdits, en se fiant à ses principaux signaux corporels de faim et de rassasiement.

‣ Prendre le temps de savourer les aliments avec tous ses sens.

‣ Reconnaître l'influence de ses pensées, de ses émotions et de son environnement sur son alimentation.

‣ Reconnaître l'impact de ses choix alimentaires.

‣ Adopter une approche bienveillante et de compassion envers soi-même.

Première Consultation

‣ Evaluation complète de votre alimentation

‣ Conseils nutritionnels personnalisés

‣ Outils adaptés à vos besoins

‣ Stratégies pour atteindre vos objectifs

Suivi nutritionnel

Il est difficile de réaliser de réels changements dans les habitudes alimentaires au cours d'un seul rendez-vous, c'est pourquoi je vous propose un suivi nutritionnel au cours duquel nous aborderons : la sensation de faim, savoir s'arrêter de manger, manger en pleine conscience, se réconcilier avec les aliments qu'on s'interdit, sortir des régimes restrictifs.

‣ Accompagnement vers l'atteinte de vos objectifs

‣ Conseils nutritionnels personnalisés

Enfants et adolescents

Je ne donne pas, au cours de mes consultations, de régime aux enfants et aux adolescents. Mais je travaille avec eux sur les sensations de faim et de satiété, sur leurs émotions et les envies de grignotage.

J'explique également l'impact négatif des régimes et de l'obsession de la minceur sur les variations de poids.

Les consultations ne sont pas prises en charge par l'assurance maladie. Cependant, de plus en plus de complémentaires santé remboursent en partie ou en totalité les consultations.