L'HYPOGLYCÉMIE
Dernière mise à jour : 23 août 2021
L'hypoglycémie réactionnelle peut toucher des personnes non diabétiques.
Elle se caractérise par :
- des baisses d'énergie subites accompagnées de nervosité, de tremblements, d'une faim impérieuse
- un taux de sucre dans le sang (glycémie) en dessous de la norme
- La disparition des malaises après avoir pris du sucre
La plupart du temps, l'hypoglycémie réactionnelle s'estompe spontanément après l'ingestion d'aliments qui fournissent du glucose et il n'y a aucune conséquence grave pour l'organisme. Les symptômes peuvent aussi être contrôlés et prévenus par des modifications des habitudes alimentaires.
Consulter une diététicienne nutritionniste peut vous aider à maintenir votre glycémie dans les normes grâce à :
- un fractionnement des repas et à l'ajout de collations qui permettront de repartir les glucides au cours de la journée.
- une alimentation pauvre en sucres raffinés et riche en fibres alimentaires
- la diminution des aliments à index glycémique élevé
- l'acquisition de saines habitudes alimentaires