Une alimentation saine devrait fournir une quantité satisfaisante d'énergie pour maintenir un poids santé et une quantité satisfaisante de nutriments pour réduire le risque d'excès ou de carence tout en prenant en compte les préférences personnelles
Notre alimentation a un impact sur notre santé. Les maladies chroniques liées à l'alimentation sont principalement les maladies cardiovasculaires, le diabète et les cancers.
De plus, nous sommes exposés à un flux constant de messages changeants et souvent contradictoires sur la saine alimentation et qui rendent difficile de faire des choix alimentaires sains.
Enfin, les régimes à la mode sont des régimes à visée commerciale, ils promettent une perte de poids rapide ou le traitement d'une maladie chronique. Ils peuvent s'inspirer de plans alimentaires médicalement indiqués ou d'observation sans fondement scientifique. Certains régimes ont pour objectif la vente de produits diététiques comme les mets vendus en portions individuelles. D'autres peuvent être restrictifs et comporter des risques sur le plan nutritionnel, surtout ceux qui éliminent les aliments de haute valeur nutritive sans remplacement adéquat.
Ma méthode repose sur l'utilisation de différents outils visant à augmenter les connaissances, la motivation et faciliter les changements d'habitudes alimentaires : carnet alimentaire, fiches informatives, assiette santé, infolettre, médias sociaux etc.
Première Consultation
‣ Evaluation complète de votre alimentation
‣ Conseils nutritionnels personnalisés
‣ Outils adaptés à vos besoins
‣ Stratégies pour atteindre vos objectifs
Tarif : 50 euros - 1 heure
Suivi nutritionnel
Il est difficile de réaliser de réels changements dans les habitudes alimentaires au cours d'un seul rendez-vous, c'est pourquoi je vous propose un suivi nutritionnel au cours duquel nous aborderons : la qualité des aliments, comment végétaliser son alimentation, la sensation de faim, se réconcilier avec les aliments qu'on s'interdit, sortir des régimes restrictifs.
‣ Accompagnement vers l'atteinte de vos objectifs
‣ Conseils nutritionnels personnalisés
‣ Envoi d'un résumé PDF des conseils personnalisés
Tarif : 40 euros - 45 minutes
Bilan de micronutrition et cures naturopathiques
Tarif : 80 euros - 1 heure
Les consultations ne sont pas prises en charge par l'assurance maladie. Cependant, de plus en plus de complémentaires santé remboursent en partie ou en totalité les consultations notamment concernant certaines pathologies comme les cancers ou le diabète.